花粉症対策・花粉飛散・花粉治療 |
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| 花粉症対策☆花粉症予防の情報-2 花粉症の源 杉林と杉の花 | |||||||||||||
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| 花粉症対策 空気清浄機 | |||||||||||||
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| ◆花粉症対策と花粉症予防の情報です◆ 花粉の飛び交う季節になりました。花粉症患者の１人として花粉との闘いの日々の始まりです。 私の周りに花粉症患者が年々増えています。この憎い花粉、何とかなりませんかね。 花粉症対策の情報を調べました。 花粉症で悩んでいる方のお役に立てばの思いで花粉症対策の情報をご紹介します。 花粉症に対応するための便利用品や花粉症対策の食べ物、行動についての情報。
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飛散開始日は２月１５日から１７日頃と予測されます。花粉症の方は、予測日を目安に対策をとられることをお勧め します。花粉症の予防には、花粉を吸い込まないことが最も効果的です。「とうきょう花粉ネット」、「テレホンサービス」では１時間単位の花粉予報の提供を２月２日から開始しますので、ぜひ御活用ください。 ◆花粉予報等 「とうきょう花粉ネット」、「テレホンサービス」、「携帯電話向けサイト」による花粉予報を２月２日から提供開始 〈とうきょう花粉ネット〉http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kanho/kafun/ 〈テレホンサービス〉 電話番号 ０３−３２３３−１１８７（イイハナ） テレホンサービスの電話番号が今年から変わります。 〈携帯電話向けサイト〉http://www.metro.tokyo.jp/k/ 御希望の方に花粉予報をメール配信します。 〈登録先〉メール配信には登録が必要です。 ・パソコン http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kanho/kafun/ ・携帯電話 http://pollen.tokyo-kafun.jp/kafun/mailsend.php 平成２１年版「花粉症一口メモ」を配布中 都庁舎内の都民情報ルーム（第一本庁舎３階）、都保健所において配布（無料）しています。また、インターネット でもご覧いただけます。 〈アドレス〉http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kanho/kafun/ 問い合わせ先 福祉保健局健康安全部環境保健課 電話 ０３−５３２０−４４９３
●酒好きの花粉症持ちには朗報です？。 一年前の記事です。花粉症の人にとっては朗報になるかも、紹介します。 石垣島の泡盛「請福ファンシー」(請福酒造)が花粉症に効果的だ、という情報がインターネット上の口コミから広がり、全国紙や雑誌、テレビなどで、その「噂」が取り上げられている。最近でも、2007年1月27日放送のフジテレビ系の「スーパーニュースウイークエンド」の「NEWSコンシェルジュ」というコーナーで「泡盛効果的説」を取り上げて放送した。 番組内で遠藤玲子アナウンサーは、泡盛「請福ファンシー」を花粉症との関係で「大変評判です」と無邪気に紹介している 「“花粉症”の人は沖縄へめんそーれ」と題したコーナーの前半で、花粉症の人向けの「沖縄への避難ツアー」を紹介した。後半では「花粉症との関係で大変な評判を呼んでいる」として泡盛「請福ファンシー」を取り上げている。 「これを飲み始めてから、結構花粉症が楽になって。今続けて飲んでますね」という一般客のコメントを出したり、東京のアンテナショップで「請福ファンシー」の売れ行きがいいことを取り上げている。さらに、「この泡盛を購入した600人に（請福酒造が）行ったアンケート調査では、およそ3分の1の200人の方に効果が表れた」と花粉症にこの泡盛が効くことを印象付ける展開となっている。 根拠として番組内では、「96年に請福ファンシーが花粉症に効果的であるという治験データを、クレラップで知られる呉羽化学工業が特許申請、97年に『公開特許』になっていた」と紹介し、どの成分が有効なのかは突き止められていない、とした。 呉羽化学工業によると、花粉症に悩んでいた同社の研究員が、石垣島土産にこの焼酎を購入して飲んだところ、花粉症の症状が軽くなった。90年半ばから数年間実験したデータを元に、泡盛と花粉症を関連付けるデータの特許出願を96年に行った。しかし、特許は認められず、呉羽化学では、それ以降研究を断念した。 花粉症の泡盛効果は、特許庁の公開HPで確認 科学的データが明らかでないのに「花粉症に泡盛が効くらしい」、としたことについてJ-CASTニュースはフジテレビ広報部に聞いた。「請福ファンシーが花粉症に効果的という治験データは、事前に当該企業に問い合わせをした上で、特許庁の公開HPにデータが載っていると紹介を受け、資料を確認した」 との回答だった。 |
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| ◆花粉症対策に体質改善を | |||||||||||||
| 人は、それぞれの体質の違いで花粉を吸っていても花粉症になる人もいれば、ならない人もいます。体質を改善することも花粉症対策の選択肢の一つです。そのための体質改善には日常の生活習慣を見直す努力の必要があります。食生活においては、肉類や乳製品を控え、魚や野菜、穀類を多くとるように心掛けます。高たんぱく高カロリーの欧米型の食事ではなく、昔ながらの和食は体質改善に最適です。そして睡眠を十分とり規則正しい生活をすることも大切なことです。不規則な生活や睡眠不足は自律神経の失調をおこし体力も低下します。体力の低下は花粉症の症状を悪化させてしまいます。飲酒については、一般的にはアレルギーを悪化させるものですが、赤ワインや日本酒を適当量飲むことは身体をあたためる効果があり、花粉症の症状緩和に効果的です。ただしビールは身体を冷やし症状を悪化させる可能性があります。また喫煙は、花粉症の大敵であるため禁煙をおすすめします。タバコを吸う事は大気汚染の中に身をおいているようなもので花粉症の症状を悪化させてしまいます。また適度に運動することも大切です。水泳、乾布摩擦、日光浴など適度な運動を継続的に行うことで体力もつき、ストレス解消にもなります。体質の改善には漢方薬を利用する方法もあります。様々な種類があるため、自分の症状や体質を専門医と相談の上、薬の種類を決めます。生活習慣と花粉症は密接に関わっています。常日頃からよい生活習慣を掛けて過ごすことが花粉症に負けない体質をつくるのです。 |
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| ◆花粉症対策に空気清浄機と高機能の家電品 | |||||||||||||
| 花粉症対策として空気清浄機が挙げられます。空気清浄機とは空気中の目に見えない粒子や臭いを除去する空調家電品です。 室内の花粉、ほこり、臭いなどを空気から除去するもので、窓を開けられない花粉飛散時期でも室内の空気を清潔に保つことができます。花粉症対策として空気清浄機を選ぶときにはフィルターつきであることが重要です。花粉の大きさより細かい目のフィルターである必要があります。かつてはタバコの臭いやペットの臭いを取り除くためのものでしたが、最近では花粉症やアレルギーの増加によって一般家庭での利用が拡がってきました。そして適応面積は自分の部屋の2倍から３倍のものを選ぶとより効果的です。広いものほど部屋の空気を循環させて多くの花粉を吸収します。空気清浄機の機能を最大限に生かすために設置する場所が重要です。特に注意したいのは｢高さ｣です。主に花粉を吸収させたい場合には床に近いところに置きます。花粉は空中で舞い上がった後、床に落ちていくためです。反対にタバコの煙や臭いを吸収させたいときには少し高い位置に置きます。これはタバコの煙や臭いが上へ行く特性があるためです。そして吸い込み口と噴出口にはモノを置かないことが基本です。人に気流が直接当たらず、運転音が気にならない位置、またエアコンの気流が直接当たらない位置であることも大切です。最近では加湿機能や花粉専用のフィルターがつくなど高性能なものや、デザイン性にも優れたものが増えています。室内空気の乾燥は花粉症の症状を悪化させるため、湿度をコントロールできる加湿器はとても便利です。潤った室内では花粉が舞い上がりにくくなります。掃除機もまた花粉症対策には欠かせないものです。布団やカーペット、カーテンなどについた花粉は掃除機で取り除きます。掃除機は吸い込んだ花粉やホコリを排気とともに室内へ放出するという難点がありましたが、近年開発された掃除機の中には排気が出ないタイプや空気を浄化する機能がついたものまであります。また普通の掃除機に取り付けられる花粉専用のアタッチメントや、排気を室内で放出しないために掃除機本体をベランダにおいて利用することができる延長ホースもあります。・乾燥機付き洗濯機は便利です。洗濯物や布団が外に干せない花粉飛散時期には、重宝します。・布団乾燥機があると便利で重宝します。ダニ退治効果や少量の洗濯物なら乾かせるBOXがついているものもあります。便利な家電を上手に利用して花粉症の季節を快適に過ごしましょう。 ▲ページの先頭へ |
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| ◆花粉症の予防対策は | |||||||||||||
| スギを発症原因とした花粉症は春がもっとも症状の出やすい季節です。花粉症は通年性の病気ですが、体質改善や体調管理などでシーズンオフから予防対策することで、翌年の花粉症の症状を軽減し楽に過ごせるようになります。翌年の花粉飛散予測が毎年秋になると発表されます。基本的に猛暑であればあるほど翌年の総飛散量は多くなり、暖冬だと飛散時期が早まります。花粉症治療をする場合は症状が出てからでは手遅れで、少なくとも花粉の飛散する２〜３週間前から行うことが望まれます。また花粉飛散時期に入る前には、家の中を大掃除したり、カーペットを取り除いてフローリングにしたり、空気清浄機など対策グッズをそろえたり、準備するべきことが多くあります。あらかじめ花粉飛散時期や量の予測情報を知っておくことも大切です。また、花粉症にとっても身体の冷えは大敵です。｢冷えは万病のもと｣と言われるように。夏の間の冷房のかけ過ぎ、冷たいものの食べ過ぎは翌年の花粉症の症状の悪化につながりますので自己管理をしっかりとやりましょう。食事の面でも身体を温める温性食品を多くとり、冷たい飲み物を避けることが予防になります。スギ花粉症の季節である春は、私たちの体力が低下している時期でもあります。それは年末の忘年会にはじまり、正月、新年会、などアルコールや身体に良くないものを食べる機会が続き、春はそれが一段落した季節だからです。体力、免疫力のバランスが崩れているところに花粉が作用するのですから、症状は悪化して当たり前なのです。できるだけ規則正しい食生活を守り万全の体調で花粉症の季節を迎えたいものです。 ▲ページの先頭へ |
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| ◆子どもの花粉症対策 | |||||||||||||
| 花粉症が注目を集めた当初は｢小児に花粉症はみられない｣という見解が一般的でしたが、現在では子どもの花粉症は全く珍しくありません。花粉症が日本で発見されて４5年余りが経ちましたが、今では｢国民病｣といわれるまで子どもを含めた患者数が増えました。３歳の花粉症患者も当たり前で、１、２歳の幼児でも目をかゆがったり、鼻水が出て鼻をかゆがる症状がみられます。花粉症は低年齢化に拍車がかかっているといえます。乳児でも少数ですが花粉症はあり、症状を訴えることができないため見過ごすことも多いようです。出生後の早い時期に多くの花粉を浴びると花粉症になりやすいといわれています。 花粉症の有無にかかわらず、花粉が多く飛んでいる季節にはできるだけ乳児の外出を避けたほうが無難といえます。子どもの患者は学童期以降になると増える傾向にもあります。花粉症対策を考える時にはダニ対策も必要です。 花粉症を発症する子どもの多くは、それ以前にダニによるアレルギー性鼻炎を発症しています。そのため気管支喘息やアトピー性皮膚炎など他のアレルギー疾患とも深く関わっています。アトピー性皮膚炎が花粉症が原因で悪化したり、喘息症状を花粉症が原因で引き起こすことも少なくありません。まず、花粉を避けることが、子どもの花粉症の症状緩和のためには重要な対策です。窓を閉め切ったり、こまめに掃除をすることで花粉を室内から排除することです。花粉は室内では落下して床にたまっているため床の拭き掃除が効果的といわれています。部屋の空気を清潔に保つことで子どものアレルギー疾患の予防につながります。 ▲ページの先頭へ |
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| ◆妊婦の花粉症対策について | |||||||||||||
| 妊娠するまでは薬を飲む、注射を打つなどして対処してきた人も、妊娠中は胎児への影響を考えると安易に薬に頼ることはできません。実際に花粉症の薬の中に妊婦が飲んではいけない成分が含まれていることもあります。それまで花粉症でなかった人が突然発症したり、症状がひどくなったり、反対に花粉症が治ったりすることがあります。そのわけは、妊娠中のホルモンバランスの変化によって生じることです。心身ともにデリケートな妊娠中という時期に、花粉症のつらい症状で薬も飲まずに我慢することは、かえってストレスにもなり胎児にもよくありません。薬を飲むときは、妊娠中は自分で判断せず、かかりつけの産科と耳鼻科の両医師と相談の上で、飲む量や種類をきめることが大切です。妊娠中の花粉症対策は睡眠時間を十分とり、規則正しい生活と栄養のバランスのとれた食生活をすること、そして外出後は手洗い、鼻洗い、うがいを忘れないことなどが重要です。ヨーグルトや甜茶などの花粉症に効果的な食品を多くとることも一つの方法です。できるだけ外出は雨の日や朝、夕方に済ませたいものです。花粉が多く飛んでいる時間帯や、気温の高い日、風が強い日はさけましょう。昼間や晴れた日の外出にはマスクや眼鏡、帽子などで花粉が肌に付着しないように十分な注意が必要です。そして安定期には運動をかねて毎日こまめに部屋の中の掃除をするように心がけます。部屋を清潔に保ち快適に過ごすことは胎児にもよい影響を与え、また花粉症の症状緩和のためにもよいことです。生まれてくる赤ちゃんのためにも空気清浄機の設置をおすすめします。 ▲ページの先頭へ |
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| ◆花粉症対策・花粉飛散季節の外出 | |||||||||||||
| 花粉飛散の季節の外出にはしっかりと花粉症対策をする必要があります。花粉の飛散時期には花粉症の人はできれば外出したくないものですが、現実にそうはいきません。目と鼻をしっかりと保護することで花粉症の症状であるくしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみは、ほとんど抑えることができます。そのためには眼鏡とマスクは手放せません。眼鏡は目の粘膜に花粉が付着するのを防ぐことができます。メガネやさんに行くと花粉症対策メガネも発売されています。コンタクトレンズを使用している人や普段メガネをかけない人も花粉症の季節には眼鏡を着用することが望ましいです。コンタクトレンズの使用は目のかゆみや炎症を悪化させる恐れがあるからです。また、肌の露出をさけることは花粉症対策の基本です。髪の毛に花粉を付着させないためには帽子が効果的です。髪の毛についた花粉は眼や鼻に落ちてきます。髪の毛は花粉がつきやすい部分の一つで、長い髪はできるだけまとめて、つばの広い帽子がおすすめです。生地がツルツルした素材のコートを着ることで、花粉が衣類につくのを防ぎます。例えば毛織物やセーターなどの繊維は花粉がつきやすいため避けた方が無難です。さらに花粉ガードスプレーをしておくとより効果がでます。マスクや眼鏡をしていても肌の露出がさけられない皮膚の部分は、帰宅したらすぐに洗顔をして付着した花粉を落とすことが重要です。花粉飛散の季節のお化粧は最低限に抑えるようにします。厚化粧は余計に花粉が付着します。以上のように、完全防備の花粉症対策をすることは難しい面もありますが、できる範囲から実行していくことで少しずつ効果が得られるでしょう。 ▲ページの先頭へ |
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| ◆花粉症対策と掃除について | |||||||||||||
| こまめに掃除をすることが花粉症対策の基本ですす。部屋をどんなに閉め切っていても、花粉はわずかな隙間から侵入しています。花粉飛散量が最も多い時間帯は昼の１２時前から午後３時と日没直後といわれています。夜の間は飛んでいません。花粉は、外干しした布団や衣類、外出から戻った家族からも持ち込まれています。花粉の少ない快適な部屋で過ごすために、この季節は毎日の掃除を特に念入りにすることが大切です。掃除は花粉の飛んでいない時間に済ませたいものですが、夜に掃除をするのも花粉症対策の１つです。掃除タイムで最適な時間としては、湿度が高く、ホコリも舞い上がっておらず床に落ちている朝が掃除をするのに最適な時間と云えます。花粉は部屋の中では走り回るなどして舞い上がらない限り床に落ちています。床やカーテン、ソファなどに付着した花粉を取り除くには拭き掃除が一番よい方法です。カーテンやソファなどの布製品にはあらかじめ花粉防止スプレーなどを吹き付けておくのも効果的です。部屋の中で花粉が付着しやすい場所といえば、静電気のたまるテレビやパソコンの画面、窓際付近、洗面所やお風呂にも意外に花粉が付着しています。また普通の掃除機では排気と一緒に花粉塵を室内に放出してしまいます。できれば排気をカットする高性能の掃除機を使いたいものですが、それが使えなければ普通の掃除機の本体をベランダに出して使うなどの方法があります。花粉対策の掃除グッズも多くでておりますので毎日の掃除に上手に活用しながら対策をしていきたいものです。 ▲ページの先頭へ |
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| ◆花粉症対策と洗濯について | |||||||||||||
| 花粉症の家族が花粉症の季節にいる場合は洗濯方法にも対策が必要です。よく晴れた日は洗濯日和ですが、洗濯日和は同時に花粉日和でもあります。また洗濯物の最も乾きやすい時間帯の午後１時から３時は気温も上がり、それと同時に花粉が最もよく飛んでいる時間帯でもあります。晴れた日のこの時間帯には洗濯物は屋外に干すのはやめて、できるだけ室内に干すか、乾燥機を利用するなどして花粉が洗濯物に付着するのを防ぎます。しかし現実に毎日の洗濯物を室内に干すのは乾きも悪く、見栄えも悪く、また湿気に注意をしなければカビなどの発生する原因にもなります。室内に洗濯物を干す場合には湿度に注意する必要があります。どうしても外に干す場合には花粉の多い時間帯は避けて干し、取り込むときにはよくはたくようにして花粉を落としてから室内に入れます。花粉を落し専用のブラシや粘着テープを利用して取り除くことができます。 外に干す場合には花粉の進入を防ぐ布団カバーにいれる、また取り込む際に清潔な吸引口を取り付けた掃除機で花粉を吸い込むなどの方法があります。最近では衣類や布団用に花粉防止スプレーが市販されており、花粉がついても軽く払うだけで簡単に落とせるとのことで花粉症対策に人気を集めています。衣類だけでなく布団やシーツも外で干すことは避けたいところですが、花粉症の季節に全く外に干さないのは衛生的にも心配です。寝具は睡眠している長い時間、顔や皮膚に直接触れるうえに、その中で過ごすものなので厳重に花粉からガードすることが必要です。布団の中に入り込んだ花粉は掃除をしてもすべて取り除くことはほぼ不可能ですので十分な外干し対策をする必要があります。 ▲ページの先頭へ |
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